Menemukan Kedamaian di Dunia Digital: Cara Bijak Menggunakan Media Sosial

Foto: Anisa, Mahasiswi STAIN Majene/Sangfajarnews.

Penulis: Anisa, Mahasiswi STAIN Majene.

SANGFAJARNEWS.COM - Apakah kamu merasa kehidupanmu terpengaruh oleh media sosial? Di era digital seperti sekarang, hampir setiap orang terhubung dengan dunia maya melalui berbagai platform media sosial. Dari berbagi momen hingga mencari informasi terbaru, media sosial menawarkan banyak kemudahan. Namun, tak banyak yang menyadari bahwa terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial dapat membawa dampak buruk, khususnya bagi kesehatan mental kita.

Penggunaan media sosial yang berlebihan sering kali menimbulkan kecemasan (anxiety), depresi, dan bahkan hilangnya rasa percaya diri. Tekanan untuk selalu tampil sempurna di depan publik, ditambah dengan paparan terhadap konten negatif seperti perundungan daring (cyberbullying), bisa memicu stres dan gangguan psikologis lainnya. Hal ini sangat mempengaruhi generasi muda, yang cenderung lebih rentan terhadap tekanan sosial di dunia maya.

Lalu, bagaimana cara kita menjaga keseimbangan dalam menggunakan media sosial? Salah satu kunci utamanya adalah dengan menentukan batasan waktu yang jelas. Jangan biarkan media sosial menguasai seluruh waktu kita, hingga mengabaikan aktivitas penting lainnya. Cobalah untuk fokus pada kegiatan yang memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran kita, seperti berolahraga, berkumpul dengan teman atau keluarga, serta menikmati alam bebas.

Selain itu, kebiasaan buruk seperti menggunakan media sosial sambil makan, bekerja, atau belajar harus dihindari. Buatlah jadwal penggunaan media sosial yang sehat, misalnya hanya di waktu senggang atau setelah menyelesaikan tugas yang lebih penting. Fokus pada satu aktivitas pada satu waktu untuk mengurangi gangguan dan stres.

Dengan menyadari dampak positif dan negatif media sosial, serta menggunakan platform tersebut secara bijak, kita bisa menikmati manfaat teknologi tanpa harus mengorbankan kesehatan mental kita. Keseimbangan hidup yang sehat bisa tercapai dengan memilih kapan dan bagaimana kita menggunakan media sosial, dan tidak membiarkan dunia maya menguasai hidup kita sepenuhnya.